El autosabotaje ¿como lo puedo manejar?

El autosabotaje es como una vos interna que busca evitarte malestares fisicos o emocionales ante situaciones que son desconocidas para ti, es un mecanismo de defensa del inconsciente que solo quiere que sigas donde estas mas no que avances.


El autosabotaje es el principal obstaculo a la hora de llevar acabo esta maraton, quieres saber porque sucede esto, pincha en la imagen
El comienzo de un proyecto es como el inicio de una maraton

Hay muchas acciones que nos llevan al autosabotaje desde pequeñas conductas inconscientes hasta comportamientos significativos que lo que hacen es frustrar de antemano la consecusion de dichas metas. Hoy en psico neuma te traemos esta nueva entrada de como poder tomar el control de esa vos y pensamientos que nos impiden crecer y salir de nuestra zona de confort asi que te invito a que sigas leyendo y lo averigues.


Para iniciar lo que necesitas es saber en que aspecto de tu vida este burlon te hace pasar malos momentos y subestima tus capacidades para alcanzar dichos objetivos, hay que basarnos en este punto de partida para que entiendas el recorrido y el camino mas pertinente y adecuado.


Tienes que estar convencido de que lo vas a lograr


La mayoria de nosotros si queremos realizar un proyecto, pero hay un proceso que se debe seguir para que se obtengan buenos resultados y este caso hay que analizar que habilidades y competencias se deben trabajar, ademas como hacer para no perder esa movilizacion de energia que es el determinante para hacer realidad ese proyecto.


  • Inicia un agenda o calendario para que apuntes el plan de accion de ese proyecto y asi tener un compromiso mas duradero y a modo de recordatorio observes y introspecciones del "por que" iniciaste dicha idea.

  • El miedo y la incertiduembre son las mejores amigas del autosabotaje por ello estructura muy bien ese plan de acción para tener una guia de cuales son los primeros pasos ah seguir y asi predecir con menos miedo e incertidumbre lo que continua.

Un paso a la vez


Regla universal creemos que dichas personas alcanzaron el exito en un abrir y cerrar de ojos y que a ti tambien te sucedera, y esa es la causa numero uno de no continuar con el proyecto debido a que la frustraccion hace que muchos abandonen esa idea, lo mas recomendable es coger la idea y desmenuzarla en pequeñas metas como si fuera un rompecabezas, para asi tener autocontrol y tu autoconcepto no se vea afectado, ya que esa parte de ti se ve impactada por los comentarios negativos hacia ti.


Paso a paso ese el ingrediente fundamental para esta receta al momento de combatir este enemigo anti sueños, mira porque dando clic y lee el articulo
Esa meta grande vuelvela en pequeños escalones para llegar a ella

Ser consciente de que no sera un trayecto sencillo


La consciencia es el arte de saber poner los pies en la tierra en terminos coloquiales, es entender sin sesgarnos que los obstaculos estan presentes, que el camino para llegar a dicha meta es un camino rocoso pero con un paisaje hermoso.

Estar presente y medir los riesgos, experimentar esas incomodidas y mentalizarnos que todo esto es por una intencion muy grande para ti y que contribuye a tu propisito de vida.



Te has preguntado: ¿Porque aparece el autosabotaje?


En complemento a lo publicado en psiconeuma en IG si esto sucede a la relacion estrecha con nuestro autoconcepto, es esa vertiente de el autoestima que se encarga del valor que le damos a nuestras opiniones y pensamientos hacia nuestra persona, por ello es alli donde surge este autosabotaje, porque nos cuestionamos por lo general de manera negativa, siendo lo mas recomendable para los padres es enseñar al niño a que las cosas si se consiguen con una guia, seguridad en si mismos y confianza en los demas, esto de la opinion de los padres es alli donde nace y se fortalece el autoconcepto entiendes porque muchas veces de adulto se te dificulta conseguir ciertas cosas, noe s apologia a culpabilizar a tus padres, pero es un llamado de atencion para que tu arregles eso de ti, nadie y mucho menos un padre de familia nace con un manual de instrucciones sobre como

ser buen padre, ya de grandes es nuestra completa responsabilidad ser dueños de nuestra vida y desiciones.


Finalmente el autosabotaje es algo que hace parte de la vida de todo ser humano los mas grandes genios lo han experimentado, para poder dominarla pon en practica los pasos anteriormente mencionados alineandose con el apoyo de tus seres queridos para ayudarte a ver eso que muchos de nosotros mismos ignoramos, fortalece tu red de apoyo pero sobre todo tu autocpento, hablate bien a ti, piensa bien de ti, busca la excelencia y el compromiso pero cuando te sientas derrotado(a) preguntate porque estoy haciendo lo que hago y para que quieres llegar alli, esto como reafirmación de lo que estas trabajando a diario.



21 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo